Planilha de Treino Excel: Esteira e Bicicleta
Se você é daqueles atletas que adora estar se exercitando, e não tem controle sobre suas atividades, essa Planilha de Treino em Excel é para você.
Com ela você vai poder monitorar todos os seus treinos de acordo com as suas atividades desempenhadas.
Ter um controle total em uma planilha de Excel te eleva ao próximo nível de uma maneira muito boa. Pois além de melhorar sua qualidade de vida.
Vai te possibilitar ter um controle maior sobre suas atividades.
Portanto, vamos conhecer um pouco das suas vantagens e funcionalidades disponíveis.
Funcionalidades da Planilha de Treino em Excel
Além de uma base de dados completa para ser preenchida pelo usuário, ao final de tudo você terá um compilado em tabela dinâmica para resumir seus dados.
Controle diariamente tudo o que você fizer de atividades.
1. Distância
Com a Planilha de Treino desenvolvida pela Studio Excel você vai inserir a distância percorrida ao final da sua atividade.
Essa distância você pode localizar através do painel de sua esteira, bicicleta, apple watch’s entre outros aparelhos que utilizar para controlar e monitorar.
2. Tempo
Em segundo lugar, vamos inserir o tempo percorrido nas atividades realizadas daquela atividade.
Se você realiza os seus exercícios aeróbicos em algum aparelho eletrônico, possivelmente você terá um cronômetro disponível.
Caso contrário, pode monitorar pelo seu celular ou relógio mesmo.
3. Velocidade
Em terceiro lugar, você vai inserir a velocidade média realizada naquele dia.
Esses preenchimento te possibilitarão ter um resumo nas tabelas dinâmicas completo, permitindo ter a velocidade média mensal e anual.
4. Peso
Por outro lado, se você possuir uma balança, é ideal e recomendado se pesar ao final de seu treinamento.
Assim além de ter um monitoramento de peso diariamente, você vai conseguir analisar se está perdendo ou ganhando peso, e assim agir.
5. Calorias
Por último, vamos preencher as calorias gasta nos exercícios e preencher o valor.
Você pode aprender a calcular quantas calorias gasta correndo caso não tenha de algum dispositivo eletrônico para calcular por você.
Download Gratuito Planilha de Treino em Excel
Portanto, após conhecer as funcionalidades principais da planilha disponível gratuitamente.
Você já pode realizar o download acessando botão disponível abaixo, e começar a monitorar suas atividades físicas aeróbicas.
Nesse artigo você conheceu a Planilha de Treino em Excel e esperamos que você tenha gostado e esteja se cuidando em suas atividades.
